Die Symptome der bakteriellen Ungleichgewicht …

Die Symptome der bakteriellen Ungleichgewicht …

Die Symptome der bakteriellen Ungleichgewicht ...

Manchmal wird ein Patient mich fragen, was ich als die Geheimnisse guter Gesundheit zu sein. Natürlich wissen sie schon viele meiner «Geheimnisse» — meine Patienten sehr gut zu lesen sind. Aber ehrlich gesagt bin ich überrascht, wie wenige Frauen wissen um die Bedeutung der winzigen, sich ständig damit beschäftigt Mikroorganismen, die unser Verdauungssystem leben, und was kann getan werden, um sie gedeihen zu helfen.

Es gibt Billionen von diesen Mikroorganismen unseren Körper besiedeln — das Zehnfache zahlreicher als die Zellen unseres Körpers. Wenn wir gesund sind, ist es zu einem großen Teil, weil sie gesund sind. Namens Darmflora. diese kleinen Freunde verdauen und uns helfen, unsere Nahrung aufnehmen, Ufer unser Immunsystem, auch auf die Herstellung von Vitaminen beitragen. Der Begriff Probiotika. ein Wort, das Sie in diesen Tagen hören öfter sein kann, bezieht sich auf Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel Live nützlichen Mikroben, in erster Linie Bakterienstämme enthält, die unsere natürliche Darmflora verwendet zu stärken oder neu zu erstellen.

Im Gegensatz dazu werden beeinträchtigte oder unausgewogene Darmflora bei Herzerkrankungen beteiligt, Allergien und Asthma, Hauterkrankungen, Fettleibigkeit, IBS und Verdauungsprobleme, einige Krebsarten, Alzheimer und vieles mehr — sowohl akuten Erkrankungen und chronischen Krankheiten. Täglich probiotischen Verwendung ist eine wirksame präventive und therapeutische Maßnahme, um das Gleichgewicht der Darmflora zu der positiven Seite gekippt halten.

Die Wahrheit ist, dass auch das Gefühl auf halten Sie Ihre freundlichen Bakterien glücklich hängt — denken, wie krank Sie sich fühlen, wenn die unfreundlichen Mikroorganismen die Oberhand mit einem Fall von Lebensmittelvergiftung, Montezumas Rache, oder Darmgrippe bekommen. Sie können sie bei Laune zu halten mit einer guten Ernährung, gute Gesundheit Gewohnheiten und Ergänzung mit Probiotika. Viele Milchhersteller jetzt Werbung probiotischen verstärkte Lebensmittel und Naturkostläden tragen mehrere Sorten von Probiotika. Er kann versuchen, zu wählen, überwältigend sein, was am besten ist — so lassen Sie uns darüber reden, was Sie wissen müssen.

Die Flora im GI-Trakt — es ist ein Dschungel da drin!

Stellen Sie sich vor, dass Sie den Mund, Darm, Dickdarm und Scheide sind ein üppiger Bio-Garten, mit exotischen Pflanzen. Ausgestattet mit ausreichend Nährstoffe, Wasser, Nützlinge und Bodenmikroben, Ihren Garten blüht. Selbst wenn Krankheit oder Schädlinge präsentieren sich, Ihre Gartenpforte ist stark und die bösen Jungs sind leicht abgestoßen. Aber was passiert, wenn die Bedingungen nicht optimal, oder dem Erdboden gleichgemacht wird? Ihre wertvollen Proben zu schwächen und erliegen, Schädlinge und Unkraut halten, nehmen, und die ganze empfindliche Ökosystem ist überrannt.

Bei der letzten Zählung, schätzen die Wissenschaftler, dass rund 750 Billionen Bakterien, Hefen und anderen Mikroorganismen leben in einer gesunden Frau das Verdauungssystem und Vagina. Sie machen 3-5 Pfund Ihrer gesamten Körpergewichts und zahlreicher als Ihre Zellen zehn vor eins. In der pulsierenden Metropole der GI-Trakt, gibt es genügend Fläche für diese Mikroben besiedeln, aber der Wettbewerb für Immobilien ist hoch. Durch einen Prozess der «competitive exclusion», wie behandeln Sie Ihren Körper bestimmt, welche Bakterien Wohnsitz bekommen — gut, schlecht oder indifferent.

Von den Trillionen von Mikroben in Ihrem System haben die Forscher einige identifiziert — aber bei weitem nicht alle — der freundlichen Pflanzenarten. Kategorisiert durch einen komplexen Prozess der Kultivierung und DNA-Isolierung, sind wesentliche Akteure Escherichia, Lactobacillus, und Bifidobacterium. Andere häufige Einwohner umfassen Bacteroides, Clostridium, Fusobacterium, Eubacterium, Streptococcus und bestimmte Hefe (Candida ) Stämme.

Was ist wirklich erstaunlich, obwohl, ist nicht nur, wie viele verschiedene Arten dieser winzigen Lebewesen vorhanden sind, aber, wie komplex die Unterschiede zwischen ihnen sind. Einzelne Arten können sich vorteilhaft oder nachteilig sein, beispielsweise in Abhängigkeit von einer Reihe von Faktoren ab: ihre Anzahl; Lebensabschnitt; ob sie schon in eine vorteilhafte oder schädliche Belastung (Antibiotika Auswirkungen diese große Zeit) mutiert; Lage in Ihrem Körper; sogar welche winziger Mikroorganismen hyperparasitizing sie sein könnten!

Dies ist der Fall mit E. coli, Candida und Streptokokken. In Bezug auf Lage, beispielsweise E coli verhält, wenn es in Ihrem Darm und Dickdarm ist, sondern verursacht eine Infektion, sobald es in Ihrem Harnwege bekommt. (Deshalb ist es so wichtig ist, Front-to-back zu wischen, wenn Sie das Badezimmer benutzen!) Was Hyperparasiten, E coli selbst kann einen Virus Vertrag (a bacterio-Phagen = «Frisst Bakterien») und erhalten ausgelöscht. Wir beginnen gerade erst zu verstehen, wie komplex das Leben sein kann!

Über Jahrtausende haben wir eine für beide Seiten vorteilhaft entwickelt hat, symbiotische Beziehung Mit unserer Darmflora. Solange wir eine einladende Umgebung bieten, bleiben sie Gäste als Zahl, die Verdauung zu helfen und eine ausgewogene immunologische Reaktion auf potenzielle Allergene zu halten. Als Kinder können unsere Darm-Trakt ohne sie nicht effizient reifen. Viele Forscher glauben, dass einige Allergien in einem Mangel an freundliche Flora in der Kindheit verwurzelt sind, was zu einem unterentwickelten GI-Trakt und Immunantwort beeinträchtigt.

Nützliche Bakterien können (wie die meisten Mikroben) inhaliert werden, aber mehr als oft nicht, sie finden ihren Weg in den Körper mit dem, was wir essen. Fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut, Kefir und Joghurt enthalten aktive Kulturen von nützlichen Bakterien. Die erste von Vorteil Mikrobe in unserem Darm, Bifidobacterium infantis. wird in den ersten Tagen des Lebens durch die Muttermilch eingeführt, hilft uns, Milchzucker zu verdauen. Wie wir reifen, andere Arten, wie Lactobacillus, besiedeln den Darm, Dickdarm und Vagina.

Alle diese Mikroorganismen sind empfindlich gegenüber Säure (pH-Wert) Ebenen. und es vorziehen, ihre Umgebungen warm und dunkel. Sie gedeihen, wenn sie die richtige Nahrung bekommen und schmachten, wenn sie dies nicht tun. Was Sie essen früh Einflüsse, die Stämme Ihre GI-Trakt besiedeln. Hinweise darauf, dass eine Art von mikrobiellen Vorlage wird in den frühen Lebensjahren festgestellt, dass eine individuelle anfängliche Ernährung und Geburts Kultur widerspiegeln. Es stellt sich die Frage, ob geerbt Nahrungsmittelunverträglichkeiten, wie Gluten-Intoleranz, sind das Produkt der primären Darmflora oder Genetik. Vielleicht wird die Forschung uns in Zukunft mehr sagen.

Alle Darmflora sind anfällig für plötzliche Veränderungen in ihrer Umgebung und wird in die Millionen sterben ab, wenn die Bedingungen nicht stimmen. Krankheit, Stress und den Einsatz von Antibiotika auf das Gleichgewicht von Mikroorganismen, sowie die Geschwindigkeit der Peristaltik (die wellenartige Wirkung des Verdauungssystems). Aber weil Darmflora ihre Nahrung erhalten, indem brechen, was wir essen, Ernährung ist der wichtigste Faktor.

Nützliche Bakterien, die Verdauung und Ernährung — eine dynamische Partnerschaft

Alle Darmflora haben spezifische DNA-Codes, die ihren Wirkungsmechanismus zu definieren. Einzelne Arten bewohnen bestimmte Abschnitte des GI-Trakts, und bestimmte Zucker, Proteine ​​oder Fette für die Verdauung. Wissenschaftler haben nur etwa 10% der freundliche Darmflora decodiert, aber auch diese vorläufigen Daten zeigen, wie abhängig wir von ihnen.

Viele Arten von nützlichen Bakterien — wie Lactobacillus bulgaricus und L. thermophilus. die in Fermentieren Joghurt sowie nahen ubiquitären verwendet E coli — Herstellung B-Vitamine und Vitamin K. Sie auch sonst unverdauliche Kohlenhydrate nach unten in kurzkettige Fettsäuren brechen, die uns mit Energie und Nährstoffen. Andere Formen von Bakterien-Proteine ​​zu verdauen, Aminosäuren für die Absorption frei. Und einige Ziel die Verdauung und die Speicherung von Fett, hilft uns, unsere Cholesterin- und Triglyceridspiegel normalisieren. Acidophilus und Bifidobacterium Stämme erhöhen die Bioverfügbarkeit der Mineralien, die kurzkettige Fettsäuren für die Absorption, wie Magnesium, Eisen, Kupfer und Mangan benötigen.

Gute Darmflora Stuhlgang zu regulieren und zu verhindern, Blähungen, und Hefeüberwuchterung durch den pH-Wert des Darms durch die Produktion von Milchsäure zu kontrollieren. Bei Säuglingen, stammen sie Windelausschlag, Durchfall und Koliken, sowie Vorbeugung von Allergien.

Darmflora und Immunität

Nützliche Bakterien verstärken die Schleimhautbarriere des Darms, der mit dem Darm-assoziierten Lymphgewebe (GALT) zugeordnet ist. hilft, Pathogenen, Toxinen und Allergenen vom Eintritt in den Rest des Körpers zu verhindern. Auf diese Weise ihre Präsenz «lehrt» das Immunsystem, die Allergene und Toxine sind erträglich und die entsorgt werden müssen.

Einige Bakterien haben eine stimulierende Wirkung auf das Immunsystem, durch Erhöhung T-Zellzahlen, zum Beispiel. In einer aktuellen Studie von der berichtet Annals of Nutrition and Metabolism. die Anzahl von bestimmten T-Lymphozyten, die Zytostatika (T2, T3 und T4) sprang um mehr als 28% bei gesunden jungen weiblichen Probanden Ziel, nachdem sie herkömmlichen Joghurt täglich für einen Monat aßen.

Andere gute Bakterien produzieren natürliche Antibiotika und Antimykotika. Zum Beispiel, Streptokokkussalivarius stellt ein Antiseptikum, das die Schwefelverbindungen, die für Mundgeruch (Halitosis) neutralisiert. Freundliche Flora halten auch unfreundlich Bakterien in Schach, indem sie Nährstoffe entzogen und sezernierenden Säuren (Essigsäure, Milchsäure und Ameisensäure), die eine feindliche Umgebung für Pathogene schaffen.

Darmflora, Hormone und Stoffwechsel

Vaginalen Hefepilz-Infektionen und systemische Hefe — ein Beispiel

Candida albicans ist eine Art von Hefe-Organismus, der uns normalerweise Kohlenhydrate verdauen können. Candidiasis oder Hefe Überwucherung, ist ein Beispiel dafür, was passiert, wenn ein Ungleichgewicht in der Körperumgebung besteht. Wie Unkraut im Garten, sobald das Gleichgewicht in Richtung der negativen verschoben worden ist, kann es eine Menge Arbeit eine wünschenswerte Blumen Gleichgewicht wieder zu erlangen. Ohne die richtige und konsequente Aufmerksamkeit wird Unkraut wachsen zurück und Aufruhr führen, wie in Fällen von chronischer Vaginitis oder systemische Hefeüberwuchterung.

Während konventionelle Ärzte zu akzeptieren und zu behandeln, die Realität des Rindes, gibt es noch viel Widerstand in der westlichen Medizin auf das Konzept der systemischen Hefe. Aber die Wahrheit ist, die Ursachen und Auswirkungen von Bakterien und Hefe Überwucherung und damit die Behandlungsprotokoll, ähnlich sind. Die Grundidee ist das: die bösen Jungs durch Entbehrung und antimikrobielle Mittel auszusondern, besiedeln dann mit Nützlinge.

Die konventionelle Medizin zeichnet sich bei dem ersten Teil. Es gibt Dutzende von verschreibungspflichtigen Antimykotika und Antibiotika, die die invasive Arten Knock-out wird. Aber nicht viel über die zweite getan — und wichtigste — Phase, Neubesiedlung mit guten Bakterien.

Unter Verwendung des Rindes als Beispiel verstehen wir, dass, wenn die guten Mikroben in der Mehrheit sind, halten sie die Scheide leicht sauer und feindlich gegenüber Infektionserregern. Wenn die Umgebung des pH-Werts von Antibiotika-Einsatz ändert, Krankheit oder schlechte Ernährung zu entscheiden, wird das Immunsystem geschwächt. Dann, wenn infektiöse Bakterien aus dem Anus oder aus anderen Quellen eingebracht werden, die Tische sind schnell gedreht und Infektion etabliert, durch eine erhöhte Entladung gekennzeichnet, Juckreiz, Brennen und Geruch.

Bei Frauen zu Frauen, bekämpfen wir Hefe mit einem Ansatz in drei Schritten des Rindes. Zuerst haben wir verhungern Candida Zucker, ihre Lieblingsspeise, indem Sie einen zuckerfreien und Hefe-freie Diät empfehlen. Dann verwenden wir eine antimikrobielle ergänzen, wie Candex, die Anzahl der Hefe zu verringern. Viele Frauen fühlen sich schlechter für eine Weile als riesige Zahl von Hefe absterben, unter Bildung giftiger Nebenprodukte. Drittens begegnen wir dieses «die-off-Effekt» durch die Scheide und Darm mit einem guten probiotische Ergänzung Inokulation.

In der Tat ist es nicht ungewöhnlich, dass eine Frau von chronischen Rindes leiden vor einer Mahlzeit ein antimikrobielles zwei Stunden dauern und dann ein Probiotikum mit ihren Mahlzeiten. Das Yin-Yang-Ansatz hilft die guten Bakterien schneller Gleichgewicht wiederherzustellen. Wir sagen oft Patienten mit weniger schweren Hefe Vaginitis ein Tampon in Ebene, aktiv-Kultur Joghurt zu tauchen und ihn in die Scheide für eine Stunde fügen Sie ein ähnliches Ergebnis zu erzielen.

Für eine solche einfache Lösung, dann ist es mir bemerkenswert, dass mehr Ärzte zu Frauen über Probiotika, nicht besonders sprechen, wenn andere Antibiotika so routinemäßig vorgeschrieben sind — vor allem für Kinder.

Der Einsatz von Antibiotika und Darmflora — nicht werfen Kind mit dem Badewasser

Antibiotika haben den Lauf der Geschichte der Menschheit verändert. Sie haben unsere Lebensdauer verlängert durch viele der Infektionskrankheiten auszulöschen, dass die Geißel der Menschheit seit Jahrhunderten waren. Sie sind lebensrettend und absolut notwendig — wenn umsichtig eingesetzt.

Breitspektrum-Antibiotika Arbeit von den meisten der Bakterien in Ihrem System auszulöschen. Andere Formen der Antibiotika Ziel bestimmte Stämme von Bakterien. So oder so, es ist zwingend notwendig, dass die richtigen Arten von Bakterien wachsen wieder einmal die schlechten Stämme dezimiert worden sind, oder die bösen Jungs werden wieder bald genug sein. Je nach Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, Stress und Ernährung, diese Neubesiedlung oft findet nicht statt, und andere Probleme können als Folge entwickeln.

Was mehr ist, Bakterien leben, sich entwickelnden Organismen, die resistent gegen chronische oder unsachgemäße Anwendung von Antibiotika und zunehmend virulent werden können. Dies ist besonders besorgniserregend, bei Kindern und älteren Menschen. Ich denke, dass wir jetzt sehen, dass mit Antibiotika tatsächlich jedes Ohr Behandlung von Infektionen eine immer geringere Rendite hat.

Darüber hinaus völlige Stille des konventionellen Medizin zum Thema Probiotika helfen, macht die Sache nicht. Ich bin erstaunt, wie viele Menschen setzen auf einen Kurs von Antibiotika ohne Erwähnung von dem, was zu tun, wenn sie fertig sind. Die gute Nachricht ist, dass Probiotika ist einfach und sicher, auch für Kinder, die auf Antibiotika, ältere Menschen und Menschen mit geschwächtem Immunsystem verwenden. Und sie können nur weitere Komplikationen abwehren helfen.

Wer braucht Probiotika?

Nach meiner Erfahrung, jeder in unserer modernen, industrialisierten Kultur könnte von tägliche Ergänzung mit Probiotika profitieren. Unsere westliche Ernährung, gefüllt mit Zucker, fettes Fleisch und Chemikalien, zusammen mit unseren Einsatz von Antibiotika, geben den Vorteil, unfreundlich Flora. Woher wissen Sie, wenn Sie ein Ungleichgewicht haben, oder auf andere Weise von Probiotika profitieren könnten? Die Chancen stehen gut, wenn Sie vor kurzem Antibiotika krank oder genommen haben gewesen, Sie brauchen die guten Bakterien in Ihrem System neu zu besiedeln. Indikationen für die probiotischen Verwendung schließen Symptome von floralen Ungleichgewicht, sowie viele andere Bedingungen:

  • GI-Empfindlichkeit (Krämpfe, Durchfall / Verstopfung)
  • Völlegefühl oder übelriechendes Gas
  • Dysbiose. einschließlich IBS oder teilweise verdaute Hocker
  • Hefepilz-Infektionen, Soor, Fieberbläschen, Windelausschlag
  • Kopfschmerzen, Migräne, Gelenkschmerzen
  • Chronische Mundgeruch / Halitosis
  • Rosacea, Akne
  • Ermüden. Reizbarkeit
  • Anorexie und / oder Bulimie
  • Verstopfte Nase, erhöhte Schleimproduktion
  • Erhöhte s ymptoms von PMS, Perimenopause oder Menopause
  • Schlechtere Empfindlichkeit gegenüber Zucker und fermentierten Produkten
  • Sich verschlechternde Symptome von entzündlichen Erkrankungen, wie Asthma

Obwohl viele der oben genannten Symptome Blumen Ungleichgewicht zeigen können, können sie auch an, ernstere Erkrankungen. Sehen Sie Ihren Arzt mit irgendwelchen anhaltenden Sorgen.

EIN Verdauungsstuhlanalyse und Allergie-Panel beide nützlich sind, in den Zustand der Flora im Darm zu bestimmen. Genova Diagnostics bietet mehrere gute Möglichkeiten. Testen für Hefe-Empfindlichkeit und Parasiten können auch hilfreich sein. Siehe unseren Artikel über Verdauungssystem Probleme — Ursachen und Diagnose für mehr Informationen. Jede Frau, die Einnahme von Antibiotika sollten Ergänzung mit Probiotika während und für mindestens zwei Wochen danach. Ich empfehle auch mit Probiotika während der kalten und Grippesaison zur Ergänzung und abzuwehren Lebensmittelvergiftung und Parasiten zu helfen, während der Reise.

Unterstützung Probiotika mit Diät

Es ist wichtig, probiotische Einsatz und Ihre vorhandene freundliche Flora durch eine optimale Ernährung zu unterstützen, vor allem durch raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel in Ihrer Ernährung zu minimieren. Weitere Informationen zu unseren Ernährungs- und Lifestyle-Richtlinien beziehen.

Gute Bakterien Schlemmen Faser. Die bösen Jungs lieben raffinierten Zucker und tierische Fette. Bei einem Vorrat an Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte, leben guten Bakterien lange und gedeihen. Polyphenole, in Lebensmitteln wie Knoblauch, grünem Tee und Ginseng gefunden, sind auch hilfreich bei der freundliche Flora zu fördern.

Fermentierten Lebensmitteln wie Miso, Tempeh, Sojasauce und Joghurt sind bekannt für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Sie stellen aktive probiotische Kulturen, die unfreundlichen Bakterien helfen zwängen, indem direkt mit zwei Hauptnahrung Vergiftern im Wettbewerb: die giftigen Stämme E coli und Staphylococcus aureus. Viele Langlebigkeit Experten haben die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von fermentierten Lebensmitteln pries — jetzt wissen Sie, warum!

Einige Nährstoffe genannt Präbiotika wurden isoliert, dass die Bühne für probiotische Überleben eingestellt. Diese beinhalten Fructooligosaccharide (FOS) und Inulin, die sind natürliche Zucker in Bananen, Chicorée-Wurzel, Zwiebeln, Lauch, Obst, Sojabohnen, süße Kartoffeln, Spargel und einige ganze Körner gefunden. Präbiotika helfen Probiotika Durchgang durch die Azidität des Magens überleben und ihr Wachstum im Darm und Dickdarm fördern.

Wir beginnen gerade erst zu verstehen, wie diese präbiotische Saccharide im Darm arbeiten, um unsere Gesundheit und Langlebigkeit zu beeinflussen. Nahrungsmittel mit hohem Inulin und Fructooligosaccharide sind gezeigt worden, den Cholesterinspiegel zu senken, stabilisieren den Blutzucker und die Calciumaufnahme verbessern.

Der Mechanismus für die letztere Vorteil vorgeschlagen, dass die Präbiotika pH im Darm verringern. so dass es gastfreundlich für bestimmte Darmflora, die den Job zu absorbieren jeden Kalzium noch in der Nahrung durch die Zeit, es wird in den Dickdarm wiederum tun. Obwohl wir nicht verstehen, alle Schritte in diesem Prozess oder ob die Auswirkungen auf ein Leben lang wahr halten, haben wir eine positive Assoziation zwischen einer Diät mit hohem in diesen Lebensmitteln und eine höhere Knochendichte zu sehen, die mit der verringerten Risiko für Osteoporose erwartet.

Es ist interessant festzustellen, dass die Archäologen Präbiotika in unserer Vorfahren Diäten glauben, dass die Erde Öfen langsam gebratenes Wurzelgemüse half erhalten Inulin-Moleküle durch den Kochprozess zu studieren. Wenn es um eine optimale Ernährung kommt, gibt es wirklich etwas für gesagt werden, «slow food!»

Die Wahrheit über Probiotika

Für viele von uns, aber Diät allein ist nicht genug, um unsere Systeme mit guten Bakterien besiedeln. Alter, schlechte Ernährung, Stress, Krankheit und Drogen nehmen alle ihren Tribut auf unseren Darm kleine Helfer. Denken Sie daran, wir sind hier Billionen von Bakterien sprechen! Sie benötigen einen stetigen, konsistente Lieferung von Probiotika auch nur einen Tropfen auf den heißen Stein zu machen. Um das Nötigste aus Joghurt, zum Beispiel zu bekommen, würden Sie jeden Tag einen Liter ungesüßt, hochaktiven Joghurt essen. Ebenso einfach besser ist als nichts kann ein paar Gläser probiotische verstärkte Milch zu trinken, aber es ist einfach nicht genug. Um einen Unterschied zu machen brauchen Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel hinzuzufügen.

Die besten probiotische Nahrungsergänzungsmittel kommen in Pulver- oder Kapselform und sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Suchen Sie nach Ergänzungen, die enthalten Lactobacillus , Acidophilu s und Bifidobakterien in die Milliarden. Es gibt eine Kontroverse darüber, ob es besser ist, jeden Stamm einzeln zu nehmen, aber die meisten Praktiker einig, dass die Pulverform stärker ist als die gefriergetrocknet. Probiotika verlieren Potenz mit dem Alter, so kaufen kleinere Mengen häufiger, Sie werden immer die aktivsten Kulturen zu gewährleisten. Frauen zu Frauen hat eine speziell formulierte, qualitativ hochwertige probiotische, die Sie hier bestellen können.

Sie sollten einen Unterschied innerhalb einer Woche oder zwei, wenn Ihr probiotische Nahrungsergänzungsmittel wirksam sind, beginnen zu fühlen. Wenn nicht, versuchen Sie eine andere Sorte, Kombination oder den nächsten Monat Marke. Diese Ergänzungen sind bemerkenswert sicher, so ist es in Ordnung zu experimentieren. Wenn Sie eine kleinere Menge kaufen, werden Sie nicht Ihr Geld — aber sicher sein, es ein paar Wochen zu geben, Vorteile zu zeigen.

Gute Dinge kommen in kleinen Paketen

Wie alles andere, selbst die besten Probiotika sind kein Ersatz für eine gute allgemeine Gesundheit Praktiken. Aber sie arbeiten sehr gut als Teil eines ausgewogenen Ansatz, kombiniert mit einer gesunden Ernährung und Lebensweise. In diesem Zusammenhang Verzehr von Probiotika kann einen echten, nachhaltigen Unterschied in Ihrer langfristige Gesundheit. Das alte Sprichwort: «Du bist was du isst» umformuliert werden: «Sie sind, was Ihre Darmflora essen!»

Jede Verpflichtung, die wir auf eine positive Veränderung zu machen ist ein sehr wichtiger. Viele von uns entmutigt, wenn wir zu den wichtigsten Beschlüsse nicht gerecht, so machen Sie eine Spitze von den mikroskopisch kleinen Organismen in Ihrem eigenen Körper und beginnen, die Aufmerksamkeit auf die kleinen Dinge zu bezahlen. Manchmal drehen sie die wichtigste von allen erwiesen. Frauen zu Frauen ist eine ausgezeichnete Quelle der Mikronährstoffe, die so wichtig für die Gesundheit des Verdauungssystems sind. Hier klicken, um zu erkunden, was wir Ihnen zu bieten haben.

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