Die Wahrheit über natürliche Erkältungsmittel …

Die Wahrheit über natürliche Erkältungsmittel …

Die Wahrheit über natürliche Erkältungsmittel ...

Die Symptome der Erkältung sind:

  • laufende oder verstopfte Nase
  • Husten, Niesen oder Schniefen
  • milde Körperschmerzen
  • leichte Kopfschmerzen
  • allgemeine Krankheitsgefühl (Unwohlsein)

Wenn Sie eines der folgenden Symptome haben, wenden Sie umgehend einen Arzt:

  • Fieber höher als 100,4 F
  • Symptome für mehr als 10 Tage
  • schwere Symptome, die Over-the-counter-Behandlungen nicht ansprechen

Statt den Zustand der Heilung, die meisten Erkältungsmittel behandeln nur die Symptome. Die Menschen haben seit Jahrhunderten auf natürliche Heilmittel gedreht wird, versucht, die Dauer der Erkältung zu verhindern, lindern oder zu verkürzen. Obwohl bestimmte natürliche Kältebehandlungen beträchtliche wissenschaftliche Unterstützung haben, wurden viele von ihnen haben nicht gut untersucht oder durch Forschung unterstützt. Bevor Sie-oder all-der wichtigsten natürlichen Erkältungsmittel versuchen, lesen Sie über die Vor-und Nachteile, Risiken und Nutzen, und Beweise hinter jedem der beliebtesten Optionen.

Hühnersuppe mit Nudeln

Hühnersuppe ist seit langem ein Komfort Lebensmittel für Menschen mit Erkältungssymptomen. Ob das Mittel von der Wärme und den Komfort der Suppe kommt oder von den tatsächlichen Kalt kämpfen Zutaten in der Mahlzeit, ist immer noch zur Debatte.

Hühnersuppe: Just the Evidence

Der Nachteil von Hühnersuppe

Der Nachweis zur Unterstützung der Hühnersuppe antivirale Eigenschaften ist noch nicht solide genug wahr, zuverlässige medizinische Wirkung zu zeigen. Obwohl die anekdotische Evidenz und bestehende Forschung scheinen eine therapeutische Wirkung von Hühnersuppe zu unterstützen, würde eine klinische Studie sehr schwierig auszuführen (Ohry, et al. 1999). Darüber hinaus können einige Menschen mit Lebensmittelallergien oder Empfindlichkeiten gegenüber Salz erleben negative Nebenwirkungen von Hühnersuppe. Unstrained Knochen kann auch eine Erstickungsgefahr, besonders für Kinder darstellen. Ansonsten scheinen die potenziellen Vorteile der Hühnersuppe zu weit über die möglichen Risiken überwiegen.

Zink-Supplements, Rauten und Sprays

Zink: Just the Evidence

Der Nachteil von Zink

Zink wirkt auch mit vielen Medikamenten und natürlichen Ergänzungen. Penicillamin, die üblicherweise verwendet wird, um rheumatoide Arthritis zu behandeln, können mit Zink sehr viel weniger effektiv, wenn sie kombiniert wiedergegeben werden. Zink kann auch die Fähigkeit des Körpers zu verringern Antibiotika, wie Chinolon oder Tetracyclin Medikamente zu verwenden. Es kann auch mit dem Krebsmedikament Cisplatin (Platinol-AQ) und verursachen eine Zinkdosierung bei Verwendung mit dem «Wasser-Pille» Amilorid (Midamor) stören. Zink kann mit Ergänzungen von Calcium, Chrom, Kupfer, Eisen, Magnesium und Mangan in Wechselwirkung treten.

Warnung: Zicam Zink-Nasensprays und Verlust des Geruchssinns

Echinacea Tee, Saft, Wurzel, und Ergänzungen

Echinacea: Just the Evidence

Der Nachteil von Echinacea

Vitamin C-Präparate und Nahrungsmittel

Vitamin C: Nur die Evidence

Der Nachteil von Vitamin C

Gelbwurzel Wurzel

Gelbwurzel Root: Just the Evidence

Der Nachteil von Gelbwurzel Wurzel

Obwohl nicht viel Beweise für die Verwendung von Gelb für die Bekämpfung von Erkältungen unterstützt, gibt es eine Fülle von Informationen über seine Schattenseiten bekannt. Obwohl es für die meisten Erwachsenen in einer einzigen Dosis als sicher angesehen wird, schwangere oder stillende Frauen und Säuglinge sollten nicht Gelbwurzel in irgendeiner Form. Gelbwurzel kann sich negativ auf die Auswirkungen einer großen Vielzahl von Medikamenten beeinflussen. Bekannte Wechselwirkungen bestehen mit Medikamenten für Organtransplantationen, seelischen Erkrankungen, Herzprobleme, Infektionen, Krebs und vielen anderen Krankheiten. Gelbwurzel hat nicht genug untersucht worden zu wissen, ob es mit anderen pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel in Wechselwirkung treten können. Fragen Sie immer einen Arzt oder Apotheker über Gelbwurzel, bevor es in irgendeiner Form nehmen.

Knoblauch

Knoblauch: Just the Evidence

Der Nachteil von Knoblauch

Amerikanischer Ginseng-Wurzel

North American Ginseng (Panax quinquefolius ) Ist seit langem für seine medizinischen Eigenschaften verwendet worden. Dieses Kraut hat verschiedene Effekte aus seiner sibirischen und asiatischen Vettern. Amerikanischem Ginseng wurde für eine Vielzahl von Beschwerden traditionell verwendet. Neben der Behandlung von Erkältungen und Grippe, ist diese Form von Ginseng ist in dem Bemühen verwendet, um Stress abzubauen, verbessern die Verdauung, stärken das Immunsystem, die Gedächtnisleistung steigern, Kampf HIV / AIDS und Krebs, zu verwalten Diabetes und sogar Anzeichen des Alterns zu verhindern. Die Wurzel kann verwendet werden, um pulverförmige Nahrungsergänzungsmittel oder Öle und Extrakte machen (die Nahrung oder Getränken zugesetzt werden kann).

Ginseng: Just the Evidence

Der Nachteil von Ginseng

Leider kann Ginseng bei manchen Menschen schwere Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten führen. Auch bei den kurzfristigen Einsatz, Ginseng kann den Blutdruckänderungen verursachen, niedriger Blutzucker, Durchfall, Juckreiz, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Nervosität. Es kann auch Blutungen aus der Scheide, Ausschlag und allergische Reaktionen (NIH, 2005) .Pregnant verursachen und stillende Frauen sollten nicht Ginseng nehmen.

Schizophrene, die Menschen über eine Operation haben, Patienten mit gynäkologischen Krebserkrankungen, die Menschen auf die blutverdünnende Medikament Warfarin (Coumadin) und insomniacs, kann das Risiko für einen Schaden von Ginseng Nutzen sein. Diabetiker und Menschen Antidepressiva verwenden, sollten auch sorgfältig Ginseng Verwendung mit einem Arzt vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel zu diskutieren.

Nasenspülungen

Saline Nasenspülungen: Just the Evidence

Der Nachteil von Nasenspülungen

Meditation und Achtsamkeit

Meditation ist eine uralte Methode der Wiederherstellung der geistigen Balance und emotionale Perspektive zum Leben. Es wird jetzt häufig verwendet, die körperliche Gesundheit zu fördern und zu Entspannung und Stressabbau zu fördern. In den letzten Jahren hat die Forschung die Kraft der Meditation und Achtsamkeit Strategien entdeckt psychische Gesundheit zu fördern und sogar Hilfe bei der Heilung. Meditation und Achtsamkeit Sitzungen können eine Vielzahl von gesundheitlichen und persönlichen Vorteile. Die Techniken sind frei, natürlich, und erfordern keine spezielle Ausrüstung. Diese Faktoren machen Meditation und Achtsamkeit Strategien eine einfache und attraktive Option für ein Erkältungsmittel. Yoga ist ein gemeinsamer Weg körperliche Bewegungen zu verwenden, und konzentrieren sich auf den Atem einen Zustand der Meditation zu erreichen.

Meditation und Achtsamkeit: Just the Evidence

Die Kehrseite der Meditation und Achtsamkeit

Übung

Übung ist weithin ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils betrachtet. Aufgrund seiner Vorteile für die Lungen, Muskeln und Kreislauf, regelmäßige Bewegung fördert eine gesunde Körpersysteme. Übung wird angenommen, dass Menschen zu helfen, ein starkes Immunsystem zu entwickeln und zu pflegen, die Erkältungen verhindern helfen können. Übung Fans und Athleten können auch ihre Ausübung Routinen pflegen, wenn sie krank mit der Hoffnung, dass es wird ihnen helfen, sich schneller erholen (oder zumindest keinen Unterschied machen, in der Schwere oder Dauer ihrer Krankheit).

Übung für Erkältungskrankheiten: Just the Evidence

Die Kehrseite der Übung

Neben der Standard physischen Risiken der Übung, können einige Nebenwirkungen während einer Krankheit Ausübung verursachen. Moderate Bewegung ist oft gut für Personen mit einem Erkältungsvirus toleriert, aber weniger anstrengende Training kann auf den Körper leichter. Da viele Erkältungsviren sind nicht offiziell diagnostiziert wurde, ist es möglich, dass Menschen sich zu misdiagnose. Trainieren mit einer Infektion ernster als die Erkältung kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen. Immer zurückfahren oder Training überspringen, wenn Übung macht Sie während einer Krankheit schlechter fühlen.

  • Fieber
  • extreme Müdigkeit
  • weit verbreitete Muskelschmerzen
  • Brust Staus oder ein trockener Husten
  • Übelkeit

Grüner Tee Getränke und Nahrungsergänzungsmittel

Grüner Tee: Just the Evidence

Der Nachteil von Green Tea

Achtung: Grüner Tee und Stimulanzien

Whiskey und Hot Toddies

Whiskey und starke alkoholische Getränke seit langem verwendet, um Infektionen zu bekämpfen und verhindern das Wachstum von Mikroorganismen (Ali, Dolan, Fendler, & Larson, 2001). Noch heute ist es in antibakterielle Hand Gele und Mundspülungen verwendet Keime zu töten und Krankheit zu verhindern. Trinken Sie ein Schuss Whisky oder das Hinzufügen es (oder Bourbon, Rum oder Scotch) zu einem Rezept Hot Toddy wird Erkältungen häufig verwendet, um zu behandeln. Die meisten heißen Grog Rezepte sind heißes Wasser, einen Schuss von Alkohol, frischer Zitrone und einen Löffel Honig. Alkohol ist auch ein Bestandteil in vielen over-the-counter Hustensäfte.

Whiskey und Hot Toddies: Just the Evidence

Der Nachteil von Whiskey und Hot Toddies

Zitrone und Honig

Zitrone und Honig: Just the Evidence

Der Nachteil von Zitrone und Honig

Probiotika

Probiotika: Just the Evidence

Der Nachteil von Probiotika

Vitamin D und die Sonne

Vitamin D: Just the Evidence

Der Nachteil von Vitamin D und Sonnenschein

Kampfer, Eukalyptus und Menthol

Kampfer, Eukalyptus und Menthol: Just the Evidence

Der Nachteil von Kampfer, Eukalyptus und Menthol

Hohe Lactoferrin Whey Protein

Hohe Lactoferrin Whey Protein: Just the Evidence

Der Nachteil von High-Lactoferrin Whey Protein

Holunder (Sambucus Nigra )

Holunder: Just the Evidence

Der Nachteil von Holunder

Olivenblattextrakt (Olea Europea )

Olivenblatt-Extrakt wird aus den Blättern des Olivenbaums genommen. Auszug aus den Olivenblättern seit langem verwendet, medizinisch für Atemwegserkrankungen, Asthma, Arthritis, Bluthochdruck, Ekzeme und andere Probleme (Braun, 2005). Die Forschung wird zunehmend untersucht Olivenblatt für seine starken medizinischen Eigenschaften.

Olive Leaf Extract: Just the Evidence

Die Kehrseite der Olive Leaf Extract

Obwohl Olivenblatt-Extrakt hat sich nicht gut für Nebenwirkungen bei Menschen bewertet worden, zitieren die Hersteller eine Vielzahl von möglichen negativen Reaktionen. Nebenwirkungen aus der Verwendung des Extrakt kann in Magenbeschwerden, grippeähnliche Symptome, Kopfschmerzen, Erbrechen und Durchfall führen. Obwohl Olivenblatt-Extrakt im Allgemeinen sicher zu sein, schwangere Frauen und Kinder angenommen wird, wird empfohlen, ihre Verwendung zu vermeiden, außer unter ärztlicher Aufsicht.

Herbal Over The Counter (OTC) Erkältungsmittel

Wegen der starken medizinischen Qualitäten in vielen natürlichen Erkältungsmittel gefunden, verwenden viele pharmazeutische Produkte Kräuterextrakte als Wirkstoffe in ihre Medikamente. Die Medikamente unten aufgeführten homöopathische Mittel betrachtet, die auf Standard-klinischen Studien und pharmazeutischen Standards unterliegen. Aus diesem Grund können diese Produkte haben unregulierte Bestandteile oder weniger zuverlässig Herstellungsverfahren als Standard-Arzneimittel.

Kalt EEZE

Boiron Oscillococcinum

Similasan Kälte und Schleim Relief

Airborne

Die Ergänzungen sind unwahrscheinlich negativen Nebenwirkungen als diejenigen, die aus der Benutzung ihrer einzelnen Bestandteile zu erwarten verursachen. Doch einige der Wirkstoffe in Airborne Ergänzungen können mit Medikamenten interagieren; konsultieren immer einen Arzt, bevor Sie Ihre Ernährung mit Airborne Ergänzung um Infektionen zu verhindern oder zu behandeln.

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