Vitamin E schützt die Lunge vor …

Vitamin E schützt die Lunge vor …

Vitamin E schützt die Lunge vor ...

Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD) ist eine schwere Erkrankung, die mit der richtigen Atmung beeinträchtigt. Krankheiten, die mit COPD tatsächlich blockieren Luftstrom, während Sie ausatmen und es schwer zu atmen machen. Zwei gemeinsame Bedingungen im Zusammenhang mit COPD sind Emphysem und chronische asthmatische Bronchitis. Aber es gibt Dinge, die man tun kann gegen die Krankheit zu schützen. Eine Studie fand heraus, dass Vitamin E als Schutz für die Lunge dienen kann und auch dazu beitragen, gegen COPD zu verhindern.

Für die Studie, Frauen im Alter von 45 wurden therapeutische Vitamin E gegeben, um zu sehen, ob es wäre eine Verringerung des Schweregrads oder Beginn von COPD sein. Ergebnisse zeigten, dass die langfristige Verwendung von Vitamin E hat die Entwicklung von COPD um 10% reduzieren. Was s mehr, waren diese Ergebnisse überraschend gilt sowohl für Raucher und Nichtraucher.

Im Jahr 2000 wurde geschätzt, dass etwa 16 Millionen Menschen mit COPD leiden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) festgestellt, dass 2,74 Millionen Menschen tatsächlich von COPD im Ohr starb 2000. Es 4. und 5. Platz mit HIV / AIDS als eine der führenden Todesursachen in der Welt zu teilen bringt. Die WHO schätzt, dass es bis zum Jahr 2020 mit einer Rate in die 3. Position steigen wird es steigt.

Obwohl COPD ist in denen häufiger, die rauchen, mehr und mehr Menschen in Gebieten mit hoher Luftverschmutzung leben die Bedingung entwickeln, auch wenn sie nicht rauchen. Mit Raten Luftverschmutzung so hoch in den Vereinigten Staaten, ist es ratsam, dass Vitamin E täglich zu helfen, die Lunge zu schützen.

Wo finden Sie Vitamin E

Neben der Ergänzung, versuchen einige Lebensmittel, die reich an Vitamin E pro Tag zu konsumieren. Hier sind ein paar Vitamin E-reiche Lebensmittel:

  • Mandeln
  • Sonnenblumenkerne
  • Pinienkerne
  • Erdnüsse
  • Kräuter wie Basilikum und Oregano
  • Getrocknete Aprikosen
  • Spinat
  • Mangold
  • Senfkörner
  • Avocado
  • Haselnüsse

Schließlich bewusst sein, wie viel Vitamin E die Sie jeden Tag werden die Einnahme kann. Sie haben vermutlich wenig zu befürchten, es sei denn Ergänzung, aber zu viel Vitamin E kann für den Körper schädlich sein. Während die empfohlene Dosierung variieren s von Profi zu Profi, viele einig, dass überall von 300 bis 700 IE / Tag sicher getroffen werden können, und ohne Sorge.

Mayo-Klinik

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